Heute versuche ich erstmalig, hier einen bei mir im Kalender stehenden Workout für alle zugänglich zu machen. Die Einheit, die aus 3 Pyramiden besteht, erstreckt sich über den Regenerations- und Endurance-Bereich (Zone 1/2) Die Range umfasst 50% bis 75% der FTP, steigt und fällt in 2%-Schritten und die Stufen sind je 1 Minute lang. Abgesehen von der 1,5 stündigen Dauer der Session, also eher eine "lockere" Einheit. Google-Translate: Today, for the first time, I'm making one of my scheduled workouts available to everyone. The session, consisting of three pyramids, covers the recovery and endurance zones (Zone 1/2). The intensity ranges from 50% to 75% of FTP, increasing and decreasing in 2% increments, with each stage lasting one minute. Aside from the 1.5-hour duration of the session, it's a relatively easy workout.