riattivazione dogma bike team

Finished

0’ Z2 4×4’ Z3 alta (180–200 W) – recupero 3’ Z1 10’ Z2 Note: deve sembrare “facile ma sveglio”. Niente Z4 prolungata, solo stimolo.
48:00
Duration
30
Field size
Group Workout — 30-rider field
Unranked — this one is just for the ride
Single Pen
Nothing beyond a trainer
None weather, Light wind, Day
Organized by
Marco Gibbi

GIRO MESERO

Duration
48:00

Workout

Riattivazione (rulli, 55’)
48m39 tss
Obiettivo: riaccendere il motore senza accumulare fatica. 10’ Z2 4×4’ Z3 alta (180–200 W) – recupero 3’ Z1 10’ Z2 Note: deve sembrare “facile ma sveglio”. Niente Z4 prolungata, solo stimolo.
10m
20m
30m
40m